Când Se Face Trecerea
În România, trecerea la ora de iarnă se face în ultima duminică din octombrie. La ora 04:00 EEST, ceasurile se dau înapoi la ora 03:00 EET. Câștigăm o oră de somn!
2026: Trecerea va fi pe 25 octombrie.
De Ce"Ora Standard"
Ora de iarnă este, de fapt, ora standard a României. Ora de vară (EEST) este cea"modificată". Din punct de vedere astronomic și biologic, ora de iarnă se potrivește mai bine cu ciclul natural al luminii.
Efectele Trecerii
Beneficii:
- O oră de somn în plus (în noaptea schimbării)
- Dimineți mai luminoase (bune pentru trezire și ceasul biologic)
- Răsărit la ore mai"normale"
Dezavantaje:
- Apus mult mai devreme (întuneric la 16:30-17:00 în decembrie)
- Dereglarea temporară a ritmului circadian (1-2 zile de adaptare)
- Senzație de"zi scurtă" și impact psihologic
Dezbaterea Europeană
UE a propus eliminarea schimbării orei încă din 2018, dar statele membre nu s-au pus de acord dacă să rămână permanent pe ora de vară sau pe cea standard. România a votat pentru ora de vară permanentă în consultarea publică.
Ora de Iarnă Permanentă?
Oamenii de știință (cronobiologi, medici) recomandă ora de iarnă permanentă pentru beneficiile asupra sănătății și ciclului circadian. Lumina dimineața e critică pentru sincronizarea ceasului biologic. Dar publicul preferă serile luminoase...
Sfaturi Pentru Tranziție
- Bucură-te de ora de somn în plus!
- Du-te la culcare la ora obișnuită (nu cu o oră mai târziu)
- Expune-te la lumină naturală dimineața
- Adaptarea completă: 1-3 zile