Când se schimbă ora în 2026? Ghidul complet al orei de vară
Schimbarea orei în România are loc de două ori pe an, în ultimele duminici ale lunilor martie și octombrie. Iată datele exacte de care ai nevoie pentru anul 2026.
Ceasul se dă înainte cu o oră (ora 03:00 devine 04:00)
Ceasul se dă înapoi cu o oră (ora 04:00 devine 03:00)
De ce schimbăm încă ora?
Deși există numeroase discuții la nivelul Uniunii Europene despre eliminarea schimbării sezoniere a orei, sistemul Daylight Saving Time (DST) rămâne în vigoare în România. Scopul principal este economisirea energiei prin maximizarea orelor de lumină naturală pe parcursul zilei de lucru.
Efectele asupra organismului
Trecerea la ora de vară este adesea resimțită mai acut, deoarece "pierdem" o oră de somn. Specialiștii recomandă:
- Ajustarea orei de culcare cu 15 minute mai devreme în săptămâna dinaintea schimbării.
- Expunerea la lumina soarelui imediat după trezire.
- Evitarea consumului excesiv de cafeină în primele zile de după schimbare.
Cum se actualizează ceasurile digitale?
Smartphone-urile, tabletele și computerele conectate la internet se vor actualiza automat. Serviciul nostru, OraExacta.org, va afișa instantaneu noua oră oficială, sincronizată prin NTP cu ceasurile atomice globale.